みなさんこんにちは
広島十日市 体幹コアトレーニングで
肩こり腰痛改善を得意としている
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です
本日もお読みいただき
ありがとうございます
今日は、部屋の大掃除をしました
今の家に住み始めて、
もう3年が過ぎたんですけど、、、
コツコツいろんなものが溜まっていたなーと
掃除をして実感しました
さよならするものが、
ゴミ袋も4つ分も！
部屋に隠れていたもんだなーと
驚きました！！！！
要らないものをまとめたことで
部屋もとってもスッキリ╰(*´︶`*)╯
必要なものに目がいくので、
さらにいい！
これぞ断捨離ですね♡
みなさんも、
体にとっていいと言われていること
情報があふれているので
たくさん知っていただいていると思います
私より詳しいなあー
と驚かせていただくこともあります
その知っている知識を、
効率よく活用していくためには
自分の体のことを知るのが
とても大事だと思います
正しい姿勢とは何か？
お悩みの多い股関節のチェックについて
お伝えしていきます╰(*´︶`*)╯
チェック方法は、
椅子の上で、
片膝で立つ！
これだけ(^ ^)
それ、簡単やろ？
と思ったあなた╰(*´︶`*)╯
これ、股関節がしっかりと使えていないと、
意外と難しいんですよ
グラグラしてしまったり、
太もも、ふくらはぎに力が入ってしまう
可能性があります
そういった方は、
・股関節の動きをよくするトレーニング
・内もものトレーニング
・お尻のトレーニング
・お腹の奥のトレーニング
をすると効率よく体が変わります(^ ^)
あなたの股関節はしっかりと、
支えられているでしょうか？
試して見てください╰(*´︶`*)╯
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