自分の体、思ったように操作できてる？

みなさんこんにちは

広島十日市　体幹コアトレーニングで

肩こり腰痛改善を得意としている

 

コンディショニングスタジオコアコアの

島迫です

 

 

 

 

 

 

最近、

運動、トレーニングについて

本や雑誌でいろんな情報が

出回っています

 

 

 

ガチガチに鍛える

動きやすく整える

 

など

 

体を調子よく鍛えるための

方法はたくさんあります

 

コアコアが重要に思っている

 

コンディショニングとは

 

 

体を調子よく整える

 

という意味です！

 

 

 

 

 

最終目標としては

自分の体を無意識でも
思ったように操作できる

というところまでなって頂きたい
と思いっています(^^)

 

 

 

そのためには、

弱い筋肉を積極的に動かす

ようなトレーニングだけではなく、

体を上手に使う練習も

必要なんです！

 

上手に動かすという
感覚をつかむためには

あなたの日常にある
環境や道具を活用することで
効果的に効率よくつかめます

公園にある遊具なんて

トレーニングの宝庫です！笑

 

 

 

 

例えば、

ジャングルジム

 

 

棒を握る力

 

間をくぐるための

　　背骨の柔らかさ

 

足を大きく上げる為の、

　　股関節の柔らかさ

 

落ちないための

　　バランス能力

 

 

などなど、

 

ジャングルジムで遊ぶだけでも

ざっとですがこれだけの能力が

見につきます(*´▽｀*)

 

 

 

 

 

 

いろんな道具があるのは

本来はこうしたことにつながるように

目的や効果が設定されてたり

でも、

大人になったらなかなか

こういった遊びながら体をよくするなんて

少ないと思います！

 

 

 

なのでコアコアでは、

色々な道具を使って体を

スムーズに動かす練習を

行っています！
 

 

例えば、

Ripトレーナーという道具で

引っ張るようなトレーニング

 

 

畑を耕すような運動！笑

 

 

 

 

この運動では、

足の裏や指が安定

骨盤・股関節が安定

 

 股関節がしっかり動く

背骨がしっかり動く

などこういった効果が得られます(^^)

 

 

an style=”font-size:1.4em;”>立った状態で、

全身を思いっきり使うこと

これが日常の生活スタイルに合わせられ

無意識で全身が

 

スムーズに動くことにつながる！

 

 

 

とっても重要なことなんですよ(*´▽｀*)

 

 

 

 

 

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 みなさんこんにちは！広島十日市　体幹コアトレーニング肩こり腰痛改善を得意としている コンディショニングスタジオコアコアの島迫です 本日もお読みいただきありが…

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痛み改善に強い整体トレーナー

島迫 朋実