みなさんこんにちは！
広島十日市 体幹コアトレーニングで
肩こり腰痛改善を得意としている
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です(^^)
本日もお読みいただき、
ありがとうございます(*´▽｀*)
先日、
天然の鮎を頂きました
ぴちぴちの鮎ちゃんがいっぱい
シンプルな塩焼きにしたのですが
全然泥臭くなく、
とってもおいしかったです
鮎って、
川だけで生活していると
思っていたのですが…
秋に川で孵化した幼魚は
一度海へ下りるそうです
冬の間、海で栄養を蓄え、
春から初夏にかけて
また川へ上がってくる
荒波の中で、
トレーニングしてるんですね(T_T)
凄い。。。。
そんなありがたみを感じながら
美味しく頂きました(*´｀)
美味。
流れに逆らうって、
結構しんどいんですよ
人の体にも
スムーズに動くための
流れがあります！
例えば、
体のひねり方(^^)
右に体をひねったときは
右足に体重が移動するか？
右の股関節に体重が乗っているか？
足首、足指は動いているか？
背骨も一緒にひねれているか？
など、
ざっとですがスムーズに動かすために
必要な要素です！(*´▽｀*)
これに逆らって動かすことで
不調(痛み)が生まれるんです
だから、
この間違った動き方を
修正してあげることが
不調改善をカギになります
方法としては、
ガチガチに固まったところをゆるめる
弱くなっているところは鍛える
シンプルですが、
体の使い方を変えないと
痛みは根本的に改善しません
だから、
運動も大事だと思っています
あなたも体に痛みがあるとしたら
体のスムーズに動きに逆らわず
快適に動かしていく為に、
コアトレーニングを有効活用
していきましょう(^O^)
あなたに合ったエクササイズは
私がご提案します(*´▽｀*)
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痛み改善に強い整体トレーナー
島迫朋実
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