みなさんこんにちは！
広島十日市体幹コアトレーニングで
肩こり腰痛改善を得意としている
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です(*´▽｀*)
★今日の健康ワード★
最近よく相談されるのが、
膝について٩( ”ω” )و
寒くなってきたせいか…
膝に違和感があるんよー
と痛みではないけど、
なんか歩くときに嫌な感じで
もどかしさがある
すっきりしないっていやですよね(´ー｀)
そういった方に良くチェックするのが
膝のお皿の動き
『え、お皿って動くん？
』
と言われる方も多いです(^^)
膝は太ももの筋肉が繋がっていて
たくさんの靭帯が集まっているので
使いすぎたり、動かさなすぎたりすると
膝の周りの筋肉たちの柔軟性が
失われてしまうことで、
癒着(ゆちゃく)といって、
組織がくっ付いてしまうことで
不調の原因になること多いです
なので、
膝のお皿を触ることで、
癒着がないかチェックします！
チェックの仕方はとっても簡単
椅子に浅く腰掛けて、
膝のお皿を触って上下左右に
動かしてみましょう！
このときに全く動かなかったり、
膝の周りに痛みがあれば
固くなっている証拠です！
膝のお皿は、
上下には約1センチ
左右には約5ミリ
程動くようになっています(｀・ω・´)ゞ
是非行ってみてください(^^)
あなたの膝の違和感は、
太もも周りの筋肉が硬かったり
お膝のお皿のせいかもしれませんよ(´◉◞౪◟◉)
★本日のポイントのまとめ★:
スッキリ歩くためには
膝のお皿を動かそう！＾＾
詳しくはコチラカラ(*´▽｀*)
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姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
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広島市中区十日市町2－7－18
シティパークSANKOⅡ 4F
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車▶近隣のコインパーキングをご利用ください。
原付・自転車▶ビル1階入口付近にお停めいただけます。
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