みなさんこんにちは
広島十日市体幹コアトレーニングで
肩こり腰痛改善を得意としている
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です
今日はお客様との様子を
ご紹介します！
50代の女性のお客様Aさん♪
笑顔がとっても素敵なお方(*‘ω‘ *)
お悩みは
股関節の痛み
歩くと痛みが出るとのことでした
痛みがあるから動かないし
動かないから体力が落ちる
悪循環なんだと(*´｀)
その気持ちとってもよく分かります！
好きなことも、
体がしんどいから・・・
とあきらめてしまうなんて事
多いのではないかと思います(´;ω;`)
Aさんは、
🌸旦那さんとのお散歩も
置いていかれないようにしたい
ので、
股関節の痛みをとりたい！
と言われていました(>_<)
すてきな想い(*ﾉωﾉ)
そして今まで病院や整体など
いろんな事を試してみたそうですが
骨には異常はないけれど、
痛みが出てしまうという状態。
自分で運動をしないといけない！
と感じでコアコアに来てくださいました。
実際にお身体を見させて頂くと
立っている姿勢から
お身体に歪みがありました(>_<)
そして動きを見ていくと
◆右足にほとんどの体重がかかっている
◆股関節に体重が乗っていない
◆お腹の内側の筋肉が働いていない
◆肋骨が硬い
などいろんな原因がみつかりました
これらはレントゲンでは写らないので
病院では分からないことも多いんです
Aさんも驚かれていました
改善をしていく流れとしては、
①全身のバランスを整える
体の軸を真ん中に整える
↓
②お腹の内側の筋肉を働かせて
整った姿勢を安定させる
↓
③動いても姿勢が崩れないように
スムーズに動く練習をする
この流れで行います(^^)
メニューはAさんに合わせて作りますが
流れは皆さん一緒です
Aさんに行ってもらったエクササイズを
少しご紹介します！
全身を整え体を安定させてた後に
さらに股関節を動きやすくする為のものです(^^)
やり方は、
四つ這いの姿勢から
お尻を後ろに引いていきます！
お尻を下げていくと少し股関節に
つまった引っかかり感があるので
そこで体を止めます。
その位置で骨盤を前後に動かしていきます！
ウニウニ♪
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動かしたことのない方は
最初は難しいと思いますが
だんだんと動くようになってきます！＾＾
Aさんも最初は
動かし方が分からない(´ﾟдﾟ｀)
と言っておられましたが
少しずつ出来るようになられました♪
そして、
エクササイズが終わった後は
歩くのも痛かった股関節周りが
とっても楽になった
といって頂けました(^^)
ほんの少しのことで体は変わるんです！
筋肉がついて定着する
までには少し時間がかかりますが・・・
体が整った状態で動くことが出来れば
痛みも出ないので運動量も増えて
体力もついてきます！＾＾
Aさんにはご自宅でも簡単にできる
エクササイズをお伝えしました(^^)
自分でカラダはよくできる
そんな自信を持ってほしい！
Aさんの、
旦那さんとの愛しの時間を目指して
しっかりサポートさせていただきたいと
思っています(^^)
■店舗情報&アクセス■
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
●住所
広島市中区十日市町2－7－18
シティパークSANKOⅡ 4F
路面電車▶広島電鉄／十日市駅、寺町駅下車。徒歩３分。
車▶近隣のコインパーキングをご利用ください。
原付・自転車▶ビル1階入口付近にお停めいただけます。
●月曜日～金曜日 １０：００～２１：００（最終受付２０：００）
●土曜日 １０：００～１８：００（最終受付１７：００）
●定休日 毎週日曜日
■お問い合わせ■
●電話はこちら↓↓
082-942-0900
●ホームページはこちら↓↓
http://cs-corecore.com/
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