こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆
今回は『軸』といわれる
コンディショニングをしていくときに大切にしているものについて
お話していきます！
そもそも『軸』というものですが
これに関しては『脳』と直結していきます。
私たちはストレッチポール🄬というツールを使って確認しますが
人にも物にも必ず中心軸というものがあります。
ポールに仰向けになり両手を前ならえをして
両足を交互に足踏みしていきますが
背中から伝わってくる感覚で
真ん中を見つけていきます。
中心がずれてる方がこれができないか
左右でばらつきがあったり
そもそも乗っている位置が真ん中ではないです。
ここの真ん中の感覚の線が
細ければ細いほどパフォーマンス向上につながります。
真ん中の幅が広いとどこでも真ん中にいる感覚なので
動いたときにずれている位置でも真ん中になってしまいます。
ココしかない！！！となればなるほど
きちんとした真ん中になるので
動きはかなりいいです（笑）
抽象度たかくてすみません！詳しくは直接話しますね（笑）
軸の感覚がどんな体制でも感じることが大切なので
仰向けだったりうつ伏せだったり四つ這いだったり立位だったり
いろんな四位でします。
中心軸を感じれるようにトレーニングして
パフォーマンス向上に繋げましょう！！！
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