こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆
今回は
ずーーーと動き続けてほしい〇〇と○○○について話します！
まず〇〇の方からお話しします！！！
○○とは
『背骨』です！！！！
正直背骨は固まりやすいです（笑）
皆さんお仕事とかされていて感じることがあると思いますが
パソコン作業の方で
ずーーと同じ姿勢でいるので
お昼休憩とかになったとき立ち上がったら
バキバキに固まっているので背伸びしても伸びきらないとか・・・（笑）
高校生まではなんとなく運動する機会があるので
まだまだ柔らかいのを維持しやすいですが
大人になればなるほど動かく機会が減るので
固くなりやすいです。
背骨に関しては
①頸椎7個
②胸椎12個
③腰椎5個
仙椎と尾椎があって約30個くらいありますが
①～③は動きが出るところなので
しっかり動かしていきましょう！！！
コンディショニングを整える時には
ここの背骨の動きを出すとかなり体に変化が出てくることが多いです！
皆さんの背骨は大丈夫でしょうか？
確認をしに来てくださいね(^^)
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