こんにちは
コンディショニングトレーナーの児玉です☆
今回は『胸郭』の動きが
なぜ肩の動きにつながるのかをお話していきます！
胸郭の上に肩甲骨という骨が乗っかっています。
肩甲骨と上腕骨と鎖骨は運動時に連鎖して動きます
例えば手を上げる（万歳）の動作の時に
胸郭が動かない方は
上げる時に痛みがあったり
可動域がでなかったりします。
皆さんの胸郭の柔軟性は大丈夫でしょうか？？？
仰向けでチェックができるので
やってみてくださいね(^^)
胸郭は横の動きと縦の動きがあります！
こんな感じーーーー
赤の横に広がる動きと
青の上に上がっていく動きの二つが
呼吸をしたときに行われます。
自然な呼吸をしても
ここが動かない方は
胸郭が固いです💦
一度チェックをしてみてください！！！
●肩の痛い方
●手が上がらない方
●呼吸がしずらい方
は一度コア×コアに来てみてください！
ここに原因があるかもしれません(*‘∀‘)
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