こんにちは
コンディショニングトレーナーの児玉です☆
最近は少しですが
暑さも落ち着いてきて
朝晩は少し冷えますね💦
この気温の変化や季節の変わり目だったり
生活習慣が乱れやすい時に
みなさんの生活はバランスがとれていますか？？？
よく言われる
〇栄養
〇睡眠
のこの二つが大切です。
皆さんの栄養は大丈夫ですか？？？
食事がとれている。大丈夫というのが
「三食とれている」が食事がいいとは限りません
三食とれていても
その中身の質・摂取量など
気を付けるべき点があります☝
その人に見合った栄養が摂れているかが問題です。
★仕事
★頭を使う頻度
★運動量
★汗をかく量
などみんな生活背景が変わります。
それはジュニアの子では
★部活
★勉強
★通学
★成長
★リカバリー
などたくさんのものに栄養が必要です
大人の方もこどもたちも
生きるためだけに栄養が使われているわけではないので
その人に見合った食事をとることを心掛けてもらいたいです☝
コア×コアでは
その方に見合ったものがどのくらいの量が必要なのか・何が足りていないかを
チェックすることができます。
会員の皆様にはやりたい方は
そのチェックを定期的に行ってもらってます(*^^*)
運動と栄養がしっかりできたときに
『健康状態』がいい状態に保つことができます。
皆さんの栄養状態を確認してみませんか？？？
気になる方は
下記のラインを登録していただき
ご連絡くださいませ(*^^*)
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