こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆
今回は前回の〇〇に引き続き
○○○を話していきます！！！
○○○とは
ココが動かないと人が立って動けれないところですが
皆さんわかりますか？？？
正解は・・・
『股関節』です！！！
ここはよく
★固くなった
★痛くなる時がある
★時々抜ける感じがある
など悩みが多いところのひとつです。
股関節に関しては
かなーーーーーーーーーり大切です。
自分の体を支えている股関節は
動きの中心になってきます。
股関節を支えている
お尻の筋肉・内ももの筋肉・太もも前の筋肉など
大切な筋肉もたくさんあります。
しかもかなり大きいものから小さいものまで・・・
ここの動きが悪いと
正しい動きからはどんどんかけ離れていきます。
股関節の動きがよく強さがある人は
動きがなんかいいです（笑）
また抽象度かなり高いですが（笑）
股関節の動きは
曲げたり伸ばしたり回したりたくさんあります。
ひとつひとつの動きのチェックをして
どの動きが苦手で得意かを見つけましょう！
エクササイズについては
『トレーニング方法』で紹介するのでチェックしてみてください！！！
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