こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。
ストレッチポールというツールを知っていますか？
前に気になって買ってみたから家にはあるんだけど、物置の奥に眠っていて…なんて方いませんか！？それはもったいない！
今回はストレッチポールの効果2つ目を紹介します。
骨格が整う
パソコンやスマートフォンをみることが多い皆さん、ふと気づくと前かがみ姿勢になっていませんか？気づかないうちに画面との距離が近くなっていませんか？
そういった生活を長く続けていると、背中が丸くなって首を前に突き出した姿勢になりがちです。
人の体（背骨）は本来、ゆるやかなS字カーブを描いていますが、このカーブが崩れてしまうわけです。
また、その姿勢が長く続くと骨盤は後ろに倒れやすくなります。
このようにして骨格は普段の姿勢によってすぐに歪み、肩こりや腰痛などさまざまな不調を引き起こし、日常生活が楽に、快適に過ごすことを阻まれます😞
そこでストレッチポールの出番です！
ストレッチポールに乗ると体の外側と深部の筋肉がゆるみます。筋肉がゆるむことで骨のひとつひとつも動きやすくなります。
その状態でエクササイズをすることで骨格の歪みや関節のずれが効果的に改善します。
背骨は本来のS字カーブを取り戻し、骨盤の傾きも改善。骨格全体が整います✨
おわりに
ストレッチポールの効果2つ目『骨格が整う』
骨格が整えば姿勢がよくなるので、猫背解消にはもってこいですね！姿勢が綺麗になりますよ😊
次回のブログではストレッチポールの効果3つ目を紹介していきます！
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