姿勢は意識しない方がいい！？

                            <a href="https://www.photo-ac.com/profile/2828348">熊澤充</a>さんによる<a href="https://www.photo-ac.com/">写真AC</a>からの写真

こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。

背中をまっすぐにしようーとか背筋をシャキッと伸ばそうーとか、姿勢をよくするために意識するような声掛けを聞いたことがあるかもしれませんが、実は姿勢は意識しない方がいいんです。

今回はその理由と、ではどうやって姿勢をよくするのかをお伝えしていきます！

良い姿勢を意識しない

姿勢が悪いということは、

・上手に使える筋肉
・上手に使えていない筋肉

これらが体の中にあって、そのバランスが悪くなっています。

そこで姿勢を意識してしまうと、上手に使える筋肉ばかり使ってしまいます。

ということはつまり、その状態で姿勢を意識するとバランスがどんどん崩れてしまうんです😱

意識しないということは、無意識でできるようになるのが理想です✨

そのために行うのがコンディショニングです。

コンディショニングは体を整えて動かす運動です。いい姿勢で体を動かすことを脳と体に覚えさせるため、無意識に良い姿勢を作ることができます！

姿勢が崩れないように気を付けることは必要ですが、良い姿勢を作るためには、良い姿勢を意識しないことが大切です。

コンディショニングで元気で健康な体を手に入れましょう！