姿勢を良くしようと頑張る人が陥るワナとは…！？

こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。

今回は実際にあった方のお話ですが、当てはまる方は多いと思います。

姿勢を良くするために背筋を伸ばしています！という方は是非見てみてください。

実際にあった例

49歳の女性の方の例です。

その方はずっと猫背が気になっていて、普段から背筋を伸ばすように気を付けている！とおっしゃっていました。

しかし姿勢をチェックするとなんと反り腰姿勢だったのです⚡

つまり、、猫背を治そうと背筋をまっすぐにする姿勢を続けた結果、その代償として腰の反り具合が強くなってしまったのです😭

そしてその女性は腰痛で悩んでいました…。そりゃそうなります…。腰に莫大な負担をかけているので😞

では、その方はどのようにして改善をしたらよかったのでしょうか。

猫背で肋骨が閉じたまま背筋を伸ばしていたので腰が反ってしまいました。

そのため、まずは肋骨の動きを出します。胸が開けるようになれば猫背の解消にもなるので、腰が反ることなく、腰痛になることもなく、姿勢を良くすることができます。

今回は実際にあったケースを見ていきました。このパターンになってしまっている方、実は結構います。

無理やり猫背を治そうとすると必ず他が犠牲になります。猫背になっている原因を解決させて、全身が整った状態を目指しましょう✨