こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。
ストレッチポールというツールを知っていますか？
前に気になって買ってみたから家にはあるんだけど、物置の奥に眠っていて…なんて方いませんか！？それはもったいない！
今回はストレッチポールの効果4つ目を紹介します。
脳がリラックス
人の脳は、立っているときも、歩いているときも、その動きに対して常にどうあるべきかを監視し続けています。
一つ一つの動作は脳からの指令によってできているので、脳は頑張り屋さんです🔥
多忙な仕事やハードスケジュールで体が緊張し続けていると、脳もそれを監視するためにフル活動し、緊張モードで働きます。
そのため夜になっても脳がリラックスモードになることができず、不眠になりやすくなります😞
ここでストレッチポールの出番！
寝る前にストレッチポールに乗ることで、全身の筋肉がゆるんで完全にリラックスするため、体がストレスから解放されます。すると脳は体を見張る必要がなくなり、リラックスモードに切り替わることができます。
無理に気持ちを落ち着かせようとすればするほど色々考えてしまって眠れなくなること、ありますよね。
そんなときは好きな音楽を聴きながらストレッチポールに乗ってゆらゆらしてみてください。体の力がフッと抜けて気が休まります😊
おわりに
ストレッチポールの効果4つ目『脳がリラックス』
体も脳も本当の意味で休まると翌朝をスッキリ迎えることができます☀
ストレッチポールの効果を4つ紹介してきました。ストレッチポールに乗るとリラックスできることからストレッチポールに乗る時間帯は夜寝る前が1番おすすめです。
5分、10分でいいです。簡単にできて体が変わります。
ストレッチポールがある方はぜひ活用してくださいね😊
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