骨のこと骨の動きはつながっている！あなたのパターンを見つけよう
こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 “運動連鎖”という言葉を聞いたことがありますか？人が動くときには必ずこの運動連鎖が起きています。 運動連鎖にはパターンがあり、これが破綻してしまうと体に不調が起きたり、スポーツのパフォー...
2020-05
骨のこと
筋肉のことあなたの腸腰筋、働いていますか？
<a href="">FineGraphics</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 腸腰筋を鍛えた方がいいと聞いたことがある方は多いと思います。 再確認のた...
筋肉のこと体が『柔らかい』と『ゆるい』の違いとは
<a href="">FineGraphics</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 体が柔らかい人、あなたの周りにいませんか？もしかしたらあなた自身が柔らか...
栄養のおはなし体を内側から変える！2つの栄養学
<a href="">きなこもち</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 皆さん、栄養ちゃんと摂れていますか？ 体の不調がなかなか取れない…ケガが治りにくい…そ...
股関節痛元気に歩くために重要な『股関節』を知ろう
<a href="">FineGraphics</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 股関節ってよく聞くけどどんな関節か、どんな役割をしているか、パッと思い浮...
骨盤下半身のむくみ・冷え その原因○○かも！？
こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 一日の終わりは足がパンパンにむくむ冬場は足先が冷えて夜中に何回も目が覚める そんな経験がある方はいらっしゃいませんか？ むくみ、冷えの原因 運動不足も一つの原因になるかもしれませんが、そ...
反り腰お腹を使おう！反り腰改善エクササイズ
こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 前回は反り腰の原因と特徴を見ていきました。 反り腰の方に共通して見られるのが、お腹の筋肉が使えていないこと。 今回はは反り腰を改善するため、お腹の筋肉を使えるようにするために何をするべき...
反り腰反り腰の人の特徴とは？○○が使えていない！
こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 女性に特に多い反り腰。反り腰のせいで腰痛になってしまうケースも少なくありません。 そんな反り腰には共通して原因があります。原因を知り、改善を目指しましょう！ 反り腰が起こる原因 共通の原...
猫背簡単にできる！頑張らない猫背改善エクササイズ
<a href="">toya</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 猫背が体にもたらす影響は大きなものです。前回の記事はこちら⇒ 状態が悪化する前に、猫背を...
猫背猫背の人は不調が起こりやすい！？
<a href="">toya</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 パソコンやスマホの普及率が増えたことにより、猫背が気になるという人がとても増えました。 ...