コア×コアトレーナー　平野未歩のブログ

こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 女性特有の体のお悩みを抱えている方は多くいらっしゃると思います。今回は生理時のお悩みについてコンディショニングの観点からお話をしていきます。 私は生理がくるとニキビがぽつぽつ増えてしまっ...

こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 人はこの地球上で生きている以上必ず重力を受けて生活しなければいけません。ちょっと壮大な話ですが（笑） 今回は姿勢を良くしたいと思ったときに、必ず一緒に考えなければならない重力のことについ...

こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 今回はお腹が使えているかチェックです！ ここでいうお腹は、お腹の圧を一定にして姿勢を保ったり、内臓を保護したりする働きがあるインナーユニットのことです。 ぽっこりお腹とおさらばしてお腹を...

こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 朝起きた時のだるさをなくすためには、前日の夜に回復のための準備をして、寝ている間に体がスムーズに回復することが大切です。 朝に疲れが取れていると、1日の体の状態が全然違います！ 疲れを取...

こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 いつまでも元気でいるために体が健康であるのは大切なことです。 体のお悩みや不調がある時、コンディショニングでは3つの観点からアプローチをします。3つの観点とは何か、解説をしながら見ていき...

こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 股関節のはまりが悪いと、違和感だったり詰まりだったり、なんか嫌な感じがありますよね。 股関節をよくするために骨のはまりをよくすることももちろん大事ですが、それを維持するために必要な筋肉を...

こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 ひめトレというツールをご存じですか？男性にももちろん効果はありますが、特に女性に効果的なツールです。 ひめトレとは ひめトレは骨盤底筋群をトレーニングできるツールで、座って使います。高さ...

こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 上体起こしのような腹筋のトレーニング。実はスムーズに動ける体を作るうえでは、やらない方がいいんです。 目的によっては、腹筋運動はやめた方がいい場合もあります。 腹筋運動について 上体起こ...

こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 ストレッチポールというツールを知っていますか？ 前に気になって買ってみたから家にはあるんだけど、物置の奥に眠っていて…なんて方いませんか！？それはもったいない！ 今回はストレッチポールの...

こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 ストレッチポールというツールを知っていますか？ 前に気になって買ってみたから家にはあるんだけど、物置の奥に眠っていて…なんて方いませんか！？それはもったいない！ 今回はストレッチポールの...