ひらのについて

健康な体づくり第二弾

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 今回は体づくりの第二弾😊 第一弾はこちら⇒健康な体づくり第一弾 まだまだ課題たくさんなこの体… 最近やっているコンディショニングと変化を見ていただきたいと思います! ...
お客様の様子

お客様の様子ー不調のない体を目指してー

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 今回はコア×コアに通ってくださっているお客様の様子を紹介します! 今回紹介させていただくTさん(50代女性)のお悩みは ◆背中のハリが気になる ◆お腹周り...
膝痛

腰痛にならないための座り姿勢のポイント

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 前回の記事では、座り姿勢と腰痛についてお話していきました。 前回の記事はこちら⇒座る姿勢と腰痛の関係 腰痛にならないためには、座る時間が少なくなればいいのですが お仕事上...
腰痛

座る姿勢と腰痛の関係

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 自粛期間によって座る時間が長くなり、 それに伴って腰痛がひどくなった方。 またはここ最近腰痛が出始めた方。 生活スタイルが少しづつ変わり、体にも色んな変化が出ていますね。...
体の動きのこと

寝返りができないのにはこんな理由があった!

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 前回のブログを見て、寝返りエクササイズやってみましたか? 前回の記事はこちら⇒ 今回は、寝返りエクササイズでよくある動き方の例を理由を交えながら見ていきましょう! 寝返り...
体の動きのこと

赤ちゃんもやってるあの運動で体の使い方が上手になる!

<a href="">まぽ (S-cait)</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 赤ちゃんが行う動作...
肩こり・首こり

肩の歪みを簡単セルフチェック!

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 肩こりや肩が挙げにくい、一定の角度で痛みがあるなどなど… 肩回りの不調がある方はかなり多いですね😞 肩の歪みがあると、今は特に不調がなくても将来的に悩まされる可能性もありま...
コンディショニング

女性のお悩みとコンディショニング

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 女性特有の体のお悩みを抱えている方は多くいらっしゃると思います。今回は生理時のお悩みについてコンディショニングの観点からお話をしていきます。 私は生理がくるとニキビがぽつぽつ...
姿勢のこと

姿勢は重力と大きな関係がある!

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 人はこの地球上で生きている以上必ず重力を受けて生活しなければいけません。ちょっと壮大な話ですが(笑) 今回は姿勢を良くしたいと思ったときに、必ず一緒に考え...
ウエスト引き締め

お腹が使えているかチェック!

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 今回はお腹が使えているかチェックです! ここでいうお腹は、お腹の圧を一定にして姿勢を保ったり、内臓を保護したりする働きがあるインナーユニットのことです。 ぽっこりお腹と...
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