疲れやすい

一日の疲れをリセット!疲れにくい体を作るには

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 朝起きた時のだるさをなくすためには、前日の夜に回復のための準備をして、寝ている間に体がスムーズに回復することが大切です。 朝に疲れが取れていると、1日の体の状態が全然違いま...
コンディショニング

体の状態をよくするための3つの観点

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 いつまでも元気でいるために体が健康であるのは大切なことです。 体のお悩みや不調がある時、コンディショニングでは3つの観点からアプローチをします。3つの観点とは何か、解説をし...
股関節痛

股関節をよくするためにはある筋肉が重要!?

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 股関節のはまりが悪いと、違和感だったり詰まりだったり、なんか嫌な感じがありますよね。 股関節をよくするために骨のはまりをよくすることももちろん大事ですが、それを維持するため...
神ツールの紹介

女性の体トラブルの解決を手助けするひめトレとは

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 ひめトレというツールをご存じですか?男性にももちろん効果はありますが、特に女性に効果的なツールです。 ひめトレとは ひめトレは骨盤底筋群をトレーニングできるツールで、...
腰痛

よくある腹筋運動では腰痛改善できない!

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 上体起こしのような腹筋のトレーニング。実はスムーズに動ける体を作るうえでは、やらない方がいいんです。 目的によっては、腹筋運動はやめた方がいい場合もあります。 腹筋運...
神ツールの紹介

朝の目覚めをよくするストレッチポール

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 ストレッチポールというツールを知っていますか? 前に気になって買ってみたから家にはあるんだけど、物置の奥に眠っていて…なんて方いませんか!?それはもったいない! 今回...
神ツールの紹介

ストレッチポールで疲労回復!

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 ストレッチポールというツールを知っていますか? 前に気になって買ってみたから家にはあるんだけど、物置の奥に眠っていて…なんて方いませんか!?それはもったいない! 今回...
神ツールの紹介

ストレッチポールで綺麗な姿勢に!

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 ストレッチポールというツールを知っていますか? 前に気になって買ってみたから家にはあるんだけど、物置の奥に眠っていて…なんて方いませんか!?それはもったいない! 今回...
神ツールの紹介

1日の疲れを取るならストレッチポール

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 ストレッチポールというツールを知っていますか? 前に気になって買ってみたから家にはあるんだけど、物置の奥に眠っていて…なんて方いませんか!?それはもったいない! スト...
筋肉のこと

元気な体のために重要なインナーユニットって?

<a href="">FineGraphics</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 ...
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