広島のからだほぐし調整トレーナーの
島迫です！
本日もお読みいただき
ありがとうございます！(^O^)
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今日は、
足部といわれる
足首より下の部分に
ついてお話しします(^O^)
◆足首が硬い
◆ふくらはぎがパンパンに
張ってしまう
◆偏平足
◆外反母趾
など！
足のお悩みは
とっても多くあります！(>_<)
しかも
体の土台となっている部分なので
足部が崩れてしまうと
からだ全体に
不具合が生じてしまうのは
なんとなく想像して
頂けるのではないかと思います(+_+)
怖いですよね(*´Д｀)
足部には
25個くらいの骨があります！^^
それらの骨は、
ただ積み木のように
並んでいるだけではなく
靭帯で固定をされて
バランスをとっています！^^
がちっと固まっていたほうが
ねん挫しなくていいんじゃない？
と思われる方も
いらっしゃるかもしれませんが
靭帯がガチガチに
固まってしまうと
厄介なことになるんです！
足部のたくさんある骨の役割は
体重をかけた時に
数ミリですが骨は
動いて衝撃を吸収したり
バランスを保つ
役割があります！
この役割があるから
スポーツ動作でも
スムーズに
体の切り返しが出来たり
力を地面から上半身に
伝える事が出来ます！
特に、
靭帯でガチガチに固まった
オレンジや、
濃いピンク
黄色の部分！
このあたりを
動かしてあげてほしいです！^^
やり方は、
とっても簡単！
指の間をもみほぐしたり
上下に動かすだけ(^^)
そうすると、
足の指でしっかり踏み込めたり
足首周りのガチガチに
固まった不調が
楽になることもあります！＾＾
関節をめた後は
しっかり筋肉で固定すると
さらにいい(●´ω｀●)ゞ
いまいちやり方がわからない
という方は
コアコアに是非きてください(^^)
一緒に足部を整えましょう！
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