あなたの体固さは、縮めたら変わる？

皆さんこんにちは

広島十日市　体幹コアトレーニングで

肩こり腰痛改善を得意としている

 

 

コンディショニングスタジオコアコアの

島迫です(^^)

 

 

 

 

男性の方も女性の方も、

『体が硬い』

 

とお悩みの方も、

多くいらっしゃると思います！

 

体が硬くって伸びない…

 

というのは、

ただ筋肉が硬いのが原因

というわけではありません

筋肉って、

伸びるから縮む
縮むから伸びる

ゴムみたいなものなんですが

単純に伸びないから、

硬いって判断をして、

一生懸命ストレッチとか、ほぐしたり

そんなことしてても、全然改善しない

なかなか柔らかくならない

 

 

という方も多いんです

そういう方は、

縮む感覚をつかむ

を創ってあげることが大事！^^

縮む感覚というのは

伸びない部分に

 

 

固くなる感覚を感じて

力を入れる練習をする

こんなイメージです

しっかり縮むという力が

 

復活すると伸びる力も復活してくる

ストレッチとか、

ほぐしとか重要なんですが

それでは解決しないケースも

あるので

硬い ＝ ストレッチ
弱い ＝ 筋トレ

単純にはならんことって

めっちゃ多くあるわけ

筋肉の機能や性質をしって

的確なケアをしてしましょう
 

 

 

 

伸びないんだったら、

いったん縮めよう！

 

 

 

 

 

 

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 みなさんこんにちは！広島十日市　体幹コアトレーニング肩こり腰痛改善を得意としている コンディショニングスタジオコアコアの島迫です 本日もお読みいただきありが…

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痛み改善に強い整体トレーナー

島迫 朋実