みなさんこんにちは
広島十日市で肩こり腰痛改善に強い
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です
本日もお読みいただき
ありがとうございます
全国高校サッカー選手権大会
が行われていますね
高校生たちの白熱した
プレーに本当に感動します
勝負なので勝つチームがあれば
負けてしまうチームもある…
舞台裏の…
最後のロッカールームで
過ごす時間は
本当に涙なくしては
見られません
青春っていいですよね
夢中になれることがあるって
本当にすてき
私もいつか子供が生まれたら
何かに全力になれることに
出逢ってほしいなと思っています憧
サッカーといえば…
すごい運動量の中
敵とコンタクトの多い
激しいスポーツです
体の芯の強さ
当たってもぶれない体に
なるためには、
自分の体の軸
中心を知っている
ことはとっても重要です
当たられて、
飛ばされてしまう人には
この軸と中心の感覚が
弱い子が多いんです
そういった方の為に
有効なエクササイズが
おうちでも簡単にできる
寝返りなんです
え
そんなことで
と思われた方も
いらっしゃるかもしれませんが
寝返りは最強なんです
動くときに必要な、
体の中心の感覚をつかむ おなかの内側の筋肉の強化 背骨の動きがスムーズになる 上半身と下半身の動きの協調
こういった効果が得られます(^^)
やり方を説明しますね
うつ伏せで
手足を浮かせた状態から
コロンとひっくり返る
こんな感じです(^^)
広い場所があれば、
二回三回と続けて転がってみましょう！
ポイントは、
真っすぐ転がること！
体のバランスが崩れていると
斜めに転がっていったり、
うつ伏せのまま
起き上がれなかったりします
是非、ご家族みなさんで
試してみてください
体の軸と中心をしっかり持って
強い体を作ってあげましょう
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十日市町・本川町・寺町電停 徒歩3分
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
【慢性的な体の痛み・不調の方におすすめ】
◆肩こり、頭痛
◆腰痛
◆ひざ痛
◆姿勢のゆがみ
など
お困りの際はお気軽にご連絡ください(*´｀*)
痛み改善に強い整体トレーナー
島迫 朋実
営業時間
●月曜日～金曜日
１０：００～２１：００（最終受付２０：００）
●土曜日＆日曜日
１０：００～１８：００（最終受付１７：００）
アクセス
路面電車▶広島電鉄／十日市駅、寺町駅下車。徒歩３分。
車▶近隣のコインパーキングをご利用ください。
原付・自転車▶ビル1階入口付近にお停めいただけます。
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