みなさんこんにちは！
広島 十日市 体幹コアトレーニングで
肩こり腰痛改善を得意としている
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です
今日は、
動物エクササイズシリーズ第3弾！
今日の先生は、
イヌ
です
です犬のマーキング
エクササイズ
をご紹介します╰(*´︶`*)╯♡
マーキングって？？？？
と思われ方。
わかりやすく言うと、、、、
そう。
おしっこ です
笑
笑
この動きを人がやると、
股関節を安定する為の
お尻の筋肉が鍛えられます
四つ這いの状態になります！＾＾
そこから、
犬がマーキングをするように
足を上げいきます
ポイントは、
骨盤はまっすぐ安定させたまま
足の上げ下げを行うこと
骨盤が倒れてしまうと
お尻にうまく力が入らないので
せっかくのエクササイズが
もったいない
足を上げていない方の体を
壁にくっつけておこなったり、
2人でくっ付いで行うとおススメ(*^▽^*)
こんな感じ(^O^)／
骨盤が倒れられないので、
お尻の奥あたりが・・・・
バッキバキに効いてきます笑
笑お尻が強くなると、
股関節の安定ができるので、
動きやすさが作られます(^O^)
腰痛予防にも持ってこい
地味だけど
とってもきついやーつ＼(^o^)／
是非試してみてください！
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十日市町・本川町・寺町電停 徒歩3分
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
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◆腰痛
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痛み改善に強い整体トレーナー
島迫 朋実
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