首が前に出ている…赤べこ首には要注意!

みなさんこんにちはキラキラ

広島十日市、体幹コアトレーニングで

肩こり腰痛改善を得意としている

 

コンディショニングスタジオコアコアの

島迫ですウインク

 

 

 

首を回すと

ゴリゴリギシギシ音がする

引っ掛かり感がある・・・という方

とっても多いはずです(´;ω;`)

 

 

そういった方は赤べこみたいな

首になっているんです。

 

想像してみてください

 

 

首が前に出ていて、

首から先だけうなずくように動く

 

背中(背骨)は全く動かずね。

 

 

似てますよね。笑

 

 

 

 

肩こり首こりさんの多くは、

こういった状態になっているので

首の付け根あたりに負担大(;´・ω・)

 

 

結果的に負担がかかって

凝り固まってしまっていることが

首のゴリゴリ感の

原因だと考えられます!

 

 

改善方法としては

 

◆背骨を柔らかく動かす

◆背中の筋肉を付ける

◆胸周りの筋肉を緩める

◆首の筋肉を付ける

 

など、

お身体の状態に合わせてですが

 

姿勢を改善することで

重力をしっかりを背骨で受けることが

出来るので、

必要以上の筋力を使わずに済む!

 

=凝らない体になる

 

というわけです(^^)

 

 

 

 

マッサージに行って

一瞬は楽になっても支える筋力がないと

すぐに元に戻ってしまうと悩まれている方は

 

一度ご相談ください(*´▽`*)

 

 

 

 

 

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