80歳でバリバリの活躍する為に必要な3つのこと

広島十日市 体幹コアトレーニングで

肩こり腰痛改善を得意としている

コンディショニングスタジオコアコアの

島迫です

 今日は、

田植えも終わったという事で 

おばあちゃんと

お寺巡りをしてきました╰(*´︶`*)╯

 お日柄もよく

 

絶好の観光日和٩( ᐛ )و

もはや暑いくらい

とっても気持ちが良かったです(^ ^)

でも１つ気になったのが、、、、

階段の多さ

80歳を超えたおばあちゃんには

ちょっとハードかなとおもいきや

一緒に行きたい！と

頑張って歩いてくれました(´；Д；`)

私のおばあちゃんは80歳を超えた

今でもバリバリの現役で

草刈りや畑仕事をこなしてしまう

超ツワモノ

周りが心配になるくらい

おばあちゃんの生活を見ていると、 

料理が好きで食べるのが好き

→畑や田んぼで取れた栄養のある食材で、バランスバッチリの食事がとれている

農作業をこなす

→必要な運動ができている

 

お昼寝もしっかりする

→暑くなった昼間は休む事にしている

→夜も早めに寝床に入る

趣味も多い

→友達と会ったり、出掛けたりしている

と、

健康でいるための要素が

しっかりと取られています！

まとめると、、、

栄養

運動

休養

この３つが

バランス良く取られているんです！

だから、

年を取っても健康でいられます

気持ちも若くて本当に尊敬します！

体の不調を起こさない為には、

3つの中の、

どの要素が欠けてもいけません

コアコアでは、お客様に

日頃のお話をしっかりと聞かせていただいて

足りていない部分にアプローチして

体の不調の改善のため

サポートをさせていただきます

栄養…お食事の見直し

運動…コアトレーニングの基礎から

休養…運動の頻度や睡眠の見直し

ざっくり言うとこんな感じですね＼(^^)／

かっこいい見本を身近に感じたので

また皆様にしっかりお伝えさせていただきます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

イベント開催します

 

 

 

ゴリゴリ肩こりに効く

ストレッチポール教室

 

【日程】 

①2017年5月8日（月）10:00～11:00 

②2017年5月15日（月）13:00～14:00 

③2017年5月22日（月）10:00～11:00 

④2017年5月29日（月）10:00～11:00 

 

【料金】 1,080円（税込）

【人数】各教室　３名様限定

 

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『2017年5月 ゴリゴリ肩こりに効くストレッチポール教室』

 みなさんこんにちは！広島十日市　体幹コアトレーニング肩こり腰痛改善を得意としている コンディショニングスタジオコアコアの島迫です 本日もお読みいただきありが…

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お困りの際はお気軽にご連絡ください(*´｀*)
痛み改善に強い整体トレーナー

島迫 朋実