みなさんんこんにちは！
広島十日市 体幹コアトレーニングで
肩こり腰痛改善得意としている
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です(^^)
本日もご覧いただき、
ありがとうございます
コアコアではお客様と一緒に
いろんな運動をさせて頂くのですが
エクササイズにはそれぞれ
目的があって、
その目的に応じて重さや回数などを
決めています！
例えば
同じトレーニングをするにしても
少し方法が変わります！
①筋肉を付けたい
(筋肉を大きくする必要がある)
⇒①の筋肉を付けたいというものでは、
10回出来るかどうかの強度にします！
②長時間使っても耐えられる
筋肉を創りたい
(持久力を高めたい)
⇒②の筋肉を付けたい場合は、
15～20回繰り返しできる強度で
疲れ果てるまでくりかえし、
追い込むような運動が必要です！
というように、
それぞれの方法で筋肉を疲労させ
修復させていくことで、
筋肉は強く大きくもしなやかにも
なっていくんです
トレーニングの種類や回数によっても
目的や効果が変わってくるなんて
面白いと思いませんか？(*´▽｀*)
逆に方法を間違えると、
狙った効果は得られにくいかもしれません
なりたい体に向けて
トレーニングしていきましょう(^O^)
■店舗情報&アクセス■
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
●住所
広島市中区十日市町2－7－18
シティパークSANKOⅡ 4F
路面電車▶広島電鉄／十日市駅、寺町駅下車。徒歩３分。
車▶近隣のコインパーキングをご利用ください。
原付・自転車▶ビル1階入口付近にお停めいただけます。
●月曜日～金曜日 １０：００～２１：００（最終受付２０：００）
●土曜日 １０：００～１８：００（最終受付１７：００）
●定休日 毎週日曜日
■お問い合わせ■
●電話はこちら↓↓
082-942-0900
●ホームページはこちら↓↓
http://cs-corecore.com/
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