こんにちは
コンディショニングトレーナーの児玉です☆
今回は
『ヒトの三大基礎動作』をお伝えします！(^^)
※ちなみに三大基礎動作とは私の勝手な造語です（笑）
ヒトは器用な動物で
かなり細かい動きまで再現して動くことができます。
そんななかで
ジュニアのこどもたちに必要な動きは
かなりたくさんあり、
パフォーマンス向上のためには
欠かせないものもたくさんあります。
★部活動を頑張っている子
★怪我予防のために来てくれている子
★パフォーマンス向上のために来てくれている子
★おもいっきりスポーツを楽しむために来てくれている子
などたくさんの理由で来てくれていますが
どんな子であれ
次の大切な3つの要素は同じです☝
①ちゃんと立つ
②ちゃんと歩く
③ちゃんと飛ぶ
この3つです(*^^*)
ちゃんと
というところがポイントです☝
抽象度は高いですが
「ちゃんと」というニュアンスは伝わりやすいかと思います！
この3つの動きが
ヒトの動きの三大基礎動作になります。
※何度も言いますがこだまの造語です（笑）
赤ちゃんの動きになりますが
ちゃんと立つところからスタートして
歩き出して飛ぶに移りますよね？
その動きがちゃんとしていないと
どんなスポーツしても
習い事してもうまくはいきません。
姿勢が大切とよく言いますが
その通りだと思います。
強いスポーツ選手を見たときに
姿勢が猫背だったりフニャフニャしてナヨナヨした立ち方の選手は見たことないですよね？
ちゃんと立つことができていない時点で
マイナス２０くらいからスタートするイメージです。
基本ができている人は0からスタートが切れるけれど
姿勢がわるくちゃんと立ててないと遅れてスタートすることになるので
成長のスピードも遅くなります。
そのために
コア×スポットでは
そこの土台をしかりと作り、
ヒトとしてちゃんと動けているかをチェックします。
正直スポーツの動きの技術てきなことは
わからないことがほとんどです。
こどもたちの話やコーチ監督先生が言っていることを教えてもらい
それを動きとつなぎ合わせることでしか見れません。
私たちにできることは
どんなスポーツでも習い事でも
なんでも乗せられる体を作ることです。
さらにその土台が崩れないように怪我予防することです。
こどもたちの
”ちゃんと”の三大基礎動作はできていますか？？？
一度チェックしにきてくださいね(*^^*)
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