Hana

仕事への思い

第三の家としてコア×コアやコア×スポットが居れるような存在に。

こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆今回は『第三の家としてコア×コアやコア×スポットが居れるような存在に。』ということで少し語っていきます(笑)お付き合いください。コア×コアもコア×スポットもお家のような必要不可欠な存在でいれ...
お客様の様子

今通われているお客様の様子について

こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆ 今回は『今通ってくださっているお客様の様子』についてお伝えします! 今私のお客様は〇不調改善→肩こり・首コリ・腰痛・生理痛など 〇姿勢改善 〇パフォーマンス向上(大人もジュニアも) 〇運動...
トレーニング方法

肩甲帯+脊柱トレーニング編①

こんにちは コンディショニングトレーナーの児玉です☆ 今回は 『肩甲帯+脊柱トレーニング編①』を お伝えします! 一石二鳥のコラボトレーニングです(笑) やることは簡単で 腕立ての状態から 片方の手を天井のほうに伸ばして 脊柱をねじ...
トレーニング方法

ジャンプトレーニング編①

こんにちは コンディショニングトレーナーの児玉です☆ 今回は 『ジャンプトレーニング編①』を お伝えします! このトレーニングについては 主にジュニア向けです! 大人の方でやりたい方は 十分ストレッチをして 気を付けながら、行ってみて...
トレーニング方法

2人ペアトレーニング編①

こんにちは コンディショニングトレーナーの児玉です☆ 今回は 『2人ペアトレーニング①』を お伝えします! 2人でやると 正しく動けているかどうかを チェックしあえるので より効果的に行えます☝ あとは 少しライバル心も出てくるので ...
トレーニング方法

バランスボール編④

こんにちは コンディショニングトレーナーの児玉です☆ 今回は 『バランスボール編④』を お伝えします! まずは ボールを使って 【内もも】をトレーニングします☝ 仰向けになり 脚は骨盤幅よりも少し広めにおきます ボールは膝の内側...
トレーニング方法

バランスボール編③

こんにちは コンディショニングトレーナーの児玉です☆ 今回は 『バランスボール編③』を お伝えします! 今回は少し強度が高いので お家でやるときには 気を付けてくださいね(笑) ※ボールなので 家具を壊さないように・・・(笑) さぁ...
トレーニング方法

バランスボール編②

こんにちは コンディショニングトレーナーの児玉です☆ 今回は 『バランスボール編②』を お伝えします! 今回はガツガツというより バランスと軸のトレーニングです! まずは一つのボールに 四つ這いで乗ります ※顔面から落ちないよう...
トレーニング方法

股関節編④

こんにちは コンディショニングトレーナーの児玉です☆ 今回は 『股関節編④』を お伝えします! 股関節は 屈曲という曲げる動きと 伸展というそらす動きがあります☝ ここの動きに関しては 歩いているときに繰り返し行われている動作でもあり...
トレーニング方法

内ももと腹斜筋の前斜系トレーニング2

こんにちは。 コンディショニングトレーナーの児玉です☆ 今日は 『内ももと腹斜筋の前斜系トレーニング②』 をお伝えします! まずは 仰向けになり 頭を抱えて、膝の内側でボールを挟みます。 ※横腹が固くなっていたらOKです お家で...
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