【広島肩こり腰痛】足首の関節を安定させる筋肉

皆さんこんにちは！
広島の不調改善トレーナーの
島迫です

本日もお読みいただき
ありがとうございます(　^^　)

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今日は以前からお話ししている
足の不調について

まだ読んでいない方は
コチラカラ↓↓

今日は、

足をの関節を支えるのに
とっても大切な筋肉2つ！

まずは、

後脛骨筋
（こうけいこつきん）

についてお話ししていきます＾＾

青色の部分が
後脛骨筋です！

スネの骨（脛骨）といわれる部分から
足の裏にかけてくっ付いています

つま先を下に向けたり
内側に向けるときに

働く筋肉です！

そしてもうひとつは

長腓骨筋
（ちょうひこつきん）

こちらも青い部分が
長腓骨筋です！＾＾

長腓骨筋は、

スネの太い骨（脛骨）と
細い骨（腓骨）から

足の裏にかけてついています

この筋肉は主に

つま先を下に向けるときや
親指を内に向けるときに

働きます！

この二つの筋肉が
同時にしっかり働くことで
足の関節の安定が
守られます！^^

どんなとレーニングが
効果的なのかは
また次回お話していきますね＼(^o^)／

おたのしみに

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