みなさん、こんにちは(*´▽｀*)
広島の不調改善トレーナーの
シマザコです
本日もお読みいただき、
ありがとうございます！
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いきなりですがみなさん！
『コアコンディショニング』
ってきいとことありますか？？＾＾
最近巷でも
少しずつ聞くことが多くなってきました
なんとなく・・・
体にいいものなのかなーってのは
感じて頂けるのでは
ないかと思います(^O^)／
コアコンディショニングとは
私たち人の体の成長、
発育・発達の過程によって
コア機能を再び学ぶエクササイズ
のことを言います
ん？
コア機能を再び学ぶ？？？？
？？？
とハテナ( ﾟ ▽ ﾟ 😉
が頭についた方も
いらっしゃると思うので
今日はまず『コア機能』について
お話していきます
大きく分けて2種類あります
①広義のコア
②狭義のコア
に分別されています！＾＾
①広義のコアとは
体幹と呼ばれる
体の胴体の部分を構成する
骨や筋肉のことを言います
②狭義のコアとは
広義のコアよりも奥深くにあって
おなか周りで体を支える筋肉
(インナーユニット)
◆横隔膜◆
◆骨盤底筋群◆
◆腹横筋◆
◆多裂筋◆
のことを言います！＾＾
↑こんな感じ(^O^)／
先ほども上げたように、
これらのコアの機能が
私たちが日常生活を行っていく中で
体を支えたり、動かしたりするときに
とても大切なのです！＾＾
本来は・・・
お母さんの
おなかの中にいる赤ちゃんの時から
生まれて成長していく過程
備わっていくものなのですが
うまく使えていないことが
あるんです
それが結果として
うまく走れなかったり
体が凝りやすかったり
などなど・・・様々な
不調につながってしまいます
だから、
コアの機能の再学習
をする必要があるんです
安心してください！
手遅れってことはありません(*´▽｀*)
まだ今からでも間に合います！＾＾
私のコア機能大丈夫？？？
と思った方はご連絡ください
次回は、
赤ちゃんの時どのようにして
コアの機能を高めていてのかを
書いて行きます＾＾
おたのしみに
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