みなさんこんにちは
広島十日市体幹コアトレーニングで
肩こり腰痛改善を得意としている
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です(*´▽｀*)
私は毎日、仕事を始める前に
掃除をするんですが、、、
その時もいかに体を効率よく使うか
ながらエクササイズ
を考えています
みなさんが
ながらエクササイズが大好きなので
私も日々探求
笑
ながらエクササイズとは
何かをしているときに行う
エクササイズのこと(^^)時短です(笑)
忙しい方にはぴったり
今日のながらエクササイズは、
雑巾がけです！^^
膝をついて行うと、
丁寧できれいになりますが…
どうせやるならしっかり体を
使って体に嬉しく優しくしてあげたい！
カラダに優しい雑巾がけとは
昔ながらによくあるやつ、
こうゆうやつです！
手をついて
膝を浮かして走る
とっても原始的ですが、
結構きつい！笑
ポイントは、
手首に負担をかけないために
床を手でしっかりと押して、
肩甲骨の間を広げること
です
すると、
肩甲骨周りの筋肉が働き
肩こりの予防にもなります
そして腹筋や股関節など
全身を使うので、
わざわざ運動の時間をつくるよりも
効果的です！＾＾
あなたのおうちは
ルンバちゃんに
頼っていませんか？
笑
生活の便利になっている事や
やらなければいけない家事の時間を
少しだけ健康の為に使う。
ながらエクササイズで
効率よく健康になりましょう
詳しくはコチラカラ(*´▽｀*)
■店舗情報&アクセス■
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
●住所
広島市中区十日市町2－7－18
シティパークSANKOⅡ 4F
路面電車▶広島電鉄／十日市駅、寺町駅下車。徒歩３分。
車▶近隣のコインパーキングをご利用ください。
原付・自転車▶ビル1階入口付近にお停めいただけます。
●月曜日～金曜日 １０：００～２１：００（最終受付２０：００）
●土曜日 １０：００～１８：００（最終受付１７：００）
●定休日 毎週日曜日
■お問い合わせ■
●電話はこちら↓↓
082-942-0900
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http://cs-corecore.com/
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