みなさんこんにちは！
広島十日市 体幹コアトレーニングで
肩こり腰痛改善を得意としている
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です
本日もお読みいただき、
ありがとうございます
バレーの木村沙織選手が
引退されましたね
バレー少女だった私は、
小さい頃からずっと見ていました
10年以上もトップでバレー界を
引っ張っておられたので
本当に凄い選手です
でも最後は足がつってしまって
自力で立つこともできないくらいの
満身創痍の状態、、、、
本当にお疲れ様でした。
ゆっくり休んでいただきたいですね
バレーといえば、
アタック
肩や背中周りの筋肉にすごく
負担がかかります！！！
試合の後は、
パンパンに張っていると思います
プロ選手でもそうですが、
私たちもパソコン仕事をして
1日の終わりには、肩や背中周りが
パンパンに張ってしまうという方も
たくさんいらっしゃると思います(*´-`)
今日は、そんな、、、
ガチガチ肩、背中の方のための
ストレッチをご紹介します
壁や柱を小指を上にしてつかみます
そこから、体を引いて…
体重を後ろにかけて行きましょう
そうすると
背中から脇の辺りまでか
グーーーンと伸ばされます
ガチガチの方は、
痛みが強いかもしれません
深呼吸をしながら、
ゆっくりと伸ばしてみてください![]()
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肩や背中周りの筋肉が伸ばされて
リラクックスできます
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十日市町・本川町・寺町電停 徒歩3分
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
【慢性的な体の痛み・不調の方におすすめ】
◆肩こり、頭痛
◆腰痛
◆ひざ痛
◆姿勢のゆがみ
など
お困りの際はお気軽にご連絡ください(*´｀*)
痛み改善に強い整体トレーナー
島迫 朋実
営業時間
●月曜日～金曜日
１０：００～２１：００（最終受付２０：００）
●土曜日＆日曜日
１０：００～１８：００（最終受付１７：００）
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