みなさんこんにちは
広島十日市体幹コアトレーニングで
肩こり腰痛改善を得意としている
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です
本日もご覧いただき、
ありがとうございます
今日はお客様との様子を
ご紹介します(^^)
50代女性のAさん
体が硬いことがお悩みで
物心がついたころから
『体が硬いねー』
と言われつづけていたそう
肩こりもひどかったのですが
コアコアに来て整体と
トレーニングをして頂くようになって
ほぼ気にならなくなったと
言われていました(^O^)
すると最近は、
股関節周りが気になるとのこと
肩の痛みが楽になったことで
隠れていた股関節の
違和感を感じるようになったと
考えられます(´_ゝ｀)
さっそくチェックー♪
股関節の状態をチェックするのに
今回基準にしたのが
こういった、
股関節ストレッチするポーズ
Aさんは膝が床につかず、
大分離れていました
これ以上は
『開く気がしない』
と自信を持った表情
Aさんの姿勢や動きを見させて頂くと
股関節の骨のはまりが悪く
太もも周りにすごく力が
入ってしまっていることや
お尻と内ももの筋肉が硬くて
うまく動いていないことが
原因になっているようでした
改善のエクササイズで
行ったのは、
ストレッチポールでカラダ全身の
歪みを整えた後、
お尻の筋肉を使うトレーニング
内ももの筋肉を使うトレーニング
この2つだけをおこないました
すると、
最初ほぼ開かなかった
股関節のストレッチが
グーンと開くようになったんです
Aさんも
『私の股関節が開いてる‼』
と驚かれていました！笑
足も軽くなったと(*´▽｀*)
股関節の骨のはまりが悪いと
ストレッチをしようとも、
うまく動かないので、
周りの筋肉も動かないので
ガチガチに固まっていしまう…
悪循環です(´;ω;`)
なので
関節を整えること！
いい状態でキープするための
筋肉を使ってあげること！
この二つがとても大事なんです
残
念ながら、、、、
これはやらないとまた固い状態に
戻ってしまいます
維持できるようになるまでは
繰り返し行ってもらうように
宿題をださせていただきました(*´▽｀*)
Aさんも
体が良いように変わると
感じられたからがんばる！と
あなたの股関節も、
もしかしたらストレッチだけでは
柔らかくならないかもしれません
長年硬くて悩んで居るという方は
是非ご相談ください＼(^o^)／
詳しくはコチラカラ(*´▽｀*)
■店舗情報&アクセス■
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
●住所
広島市中区十日市町2－7－18
シティパークSANKOⅡ 4F
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車▶近隣のコインパーキングをご利用ください。
原付・自転車▶ビル1階入口付近にお停めいただけます。
●月曜日～金曜日 １０：００～２１：００（最終受付２０：００）
●土曜日 １０：００～１８：００（最終受付１７：００）
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