みなさんこんにちは
体幹コアトレーニングで
肩こり腰痛改善を得意とする
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です
本日もお読みいただき
ありがとうございます(^^)
今日は、昨日の続きから
脇腹を鍛えるエクササイズ
についてご紹介します
前回の記事を見ていない方は
こちらから(^o^)
脇腹を鍛えるエクササイズ
おサカナ
笑
笑
横向に寝転びまして、
両手足を持ち上げます╰(*´︶`*)╯
こんな感じ
ポイントは、
体がグラグラしないように
キープすること
この時、
脇腹の筋肉（内腹斜筋、外腹斜筋）が
ちゃんと使えている方は
ピタッと安定出来ます
キラーン
キラーングラグラしてキープできない方は、
手足の重みに体が耐えられていません
体を安定させることができないので
姿勢がくずれてしまって、
肩こりや腰痛の原因に
なってしまいます
こわい
とっても大事な脇腹の筋肉
両手、両足を持ち上げるのが
難しければ…
手は付いた状態で、
足だけ持ち上げるところから
初めていただいてもOKです
出来るところから鍛えて行きましょう(^ ^)
･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★
十日市町・本川町・寺町電停 徒歩3分
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
【慢性的な体の痛み・不調の方におすすめ】
◆肩こり、頭痛
◆腰痛
◆ひざ痛
◆姿勢のゆがみ
など
お困りの際はお気軽にご連絡ください(*´｀*)
痛み改善に強い整体トレーナー
島迫 朋実
営業時間
●月曜日～金曜日
１０：００～２１：００（最終受付２０：００）
●土曜日＆日曜日
１０：００～１８：００（最終受付１７：００）
アクセス
路面電車▶広島電鉄／十日市駅、寺町駅下車。徒歩３分。
車▶近隣のコインパーキングをご利用ください。
原付・自転車▶ビル1階入口付近にお停めいただけます。
ホームページはこちら↓↓
お問い合わせはこちら↓↓
http://cs-corecore.com/contact.html
アクセスはこちら↓↓
http://cs-corecore.com/access.html
Facebookページ↓↓
コメント