みなさんこんにちは
広島十日市 体幹コアトレーニングで
肩こり腰痛改善を得意とする
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です
本日もお読みいただき
ありがとうございます
今日は、
O脚でお悩みのAさんとの
セッションの様子をお伝えします
O脚とは…
足と足との間の隙間が
空いていることを言います
スカートをはかれたり、
スキニージーンズのような
タイトなズボンを履くと
脚のラインが出るので、
コンプレックスだと思われている方も
多くいらっしゃるかと
Aさんも、
足の隙間が大きく空いていたり
ペンギンのような
ペタペタした歩き方になって、
太ももの横が
パンパンに張ってしまうことが
とってもお悩みのようでした(´_ゝ｀)
以前別の場所で、
O脚矯正に行った際に…
『もう治らないかもしれませんねー』
と言われたそうです
とっても寂しそうなお顔でした。。。
私にまかせてくださいᕦ(ò_óˇ)ᕤ
と、早速お身体をチェックさせていただくと
◆骨盤のズレ
◆股関節のズレ
◆お尻の筋肉の弱さ
◆お腹の筋肉の弱さ
◆内腿の筋肉の弱さ
◆膝の関節が固いこと
などなど！！！！！
骨盤股関節周りが
うまく使えていないことが
見つかりました
原因がたくさん
骨自体が歪んでしまうと
O脚の改善は難しい所もあるのですが
体のバランスが崩れている事が
原因であれば、
O脚は運動で改善します！
なので、
ＡさんのO脚の改善方法は
運動（コアトレーニング）にありました
具体的には…
①歪んだ骨盤と股関節を整える
↓
②膝の関節を動かす
↓
③お腹の筋肉を使う
↓
④内ももの筋肉を鍛える
↓
⑤お尻の筋肉のを鍛える
↓
⑥立ってバランスよく体を使う
こう行った流れで改善していきました( ^ω^ )
そうすると、
最初は膝と膝との間に
こぶし
が簡単に入っていたのに
が簡単に入っていたのに入らないほどになり、
脚のラインが綺麗になって、
脚が細く見えていました
Ａさんの顔にも少し笑顔が(*´ω`*)
でも、今は一時的に筋肉に
刺激を入れているだけなので
放っておくと元に戻っ
てしまいます
てしまいます
弱い筋肉は強くしてあげて、
しっかり支えられるように
してあげないといけません
普段の日常生活で
信号待ちをしている時に、
お腹や内もものやお尻に力を入れる
など、
何かしながらでもいいので、
筋肉へスイッチを入れてあげる事！
が、とっても大切ですᕦ(ò_óˇ)ᕤ
簡単な運動で（コアトレーニング）で
O脚は改善できます
O客でお悩みの方がいらっしゃれば
是非一度ご相談ください(*´ω`*)
体の歪み度チェックからしてみましょう
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十日市町・本川町・寺町電停 徒歩3分
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
【慢性的な体の痛み・不調の方におすすめ】
◆肩こり、頭痛
◆腰痛
◆ひざ痛
◆姿勢のゆがみ
など
お困りの際はお気軽にご連絡ください(*´｀*)
痛み改善に強い整体トレーナー
島迫 朋実
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１０：００～２１：００（最終受付２０：００）
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