みなさんこんにちは！
広島十日市で肩こり腰痛改善に強い
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です
本日もお読みいただき、
ありがとうございます(^^)
私は先日、
友人のお荷物運びの
お手伝いをしました(^O^)
『断捨離するんよ！』
と意気込んで、
使わなくなったものをまとめていて、
その運び出しに呼ばれたのです
しかし友人は重たい荷物を持つと
『腰が痛くなるんよ～
』
と。。
運び方を見ていると…
中腰の姿勢のまま
持ち上げている…
そらいたくなりますよね
でも、まず！
重たい荷物を持つときって
どこの筋肉が一番に働くか
知っていますか？(´・ω・｀)
うで？？
足？？？
背中？？？
どこでしょう(^^)
正解は、お腹です
お腹には体を支える働きがあります(´・ω・｀)
お腹に一番に力が入るから
骨盤や股関節周りが安定して
力を発揮することが出来ます
さあ、このお腹の筋肉を
どうやって使うかというと…
お腹の横に手を立てて
『はっ！はっ！はっ！』
と大きな声で叫んでみると
お腹に当てている手が
パンッと跳ね返される
感じがててくると思います
この、
パンッと張ったお腹の筋肉たちが
外力から体を守ってくれるんです
これらが働いていないと
腰に負担がかかってきたり
腕が疲れてしまったりなど
不調へとつながっていきます
重たいものを持つときは、
腰を据えてお腹に力を入れて
持ってあげるように
意識してみましょう
私の友人にも教えてあげたのですが
『お手本みせて
』
と言われて、、、気づいたら、、、
3倍くらい働かせていただきました
笑
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コア×コア
【慢性的な体の痛み・不調の方におすすめ】
◆肩こり、頭痛
◆腰痛
◆ひざ痛
◆姿勢のゆがみ
など
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痛み改善に強い整体トレーナー
島迫 朋実
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