みなさんこんにちは！
広島の肩こり腰痛改善に強い
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です
本日もお読みいただき
ありがとうございます
皆さんには、
口癖ってありますか？
最近の私の口癖は
『あ、明日…
燃えるごみの日じゃ
』
らしいです。笑
私の住んでいるところでは
火曜日と金曜日が
燃えるゴミの日なんです。笑
なので、
火と金の前の日になると
言い出すらしいです
今日職場のスタッフに
『最近、それブームなん？
』
と。。。笑
意識してなかったんですが
無意識のうちについつい
出ちゃってるみたい
言われて気づいて恥ずかし！笑
でもでもでも！誰にだって癖って
ありますよね
例えば、
日常の癖代表としてあるのが
◆足を組む
です！^^
気づいたら組んでて
あーいかん！いかん！と
反対の脚を組む！というように
一応バランスを取ろうとしてみる…
なんてことあると思います
足をくむと・・・
◆体の左右のバランスが崩れる
◆お腹の筋肉が弱る
◆背中が丸まる
◆頭が前にでる
などといったように
カラダが崩れて肩こりや
腰痛の原因になってしまいます
癖をなおすのって
無意識に行っているので結構大変
なので、今日は
『足を組むことを予防でき、
組まなくても大丈夫な体になれる』
簡単エクササイズをお伝えします</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><a href=){kind=small}
内ももにボールを挟みます
※挟むものはタオルやクッションなど
何でもOKです！
ボールを潰すように内ももに力を入れ
10秒キープ！を行いましょう
内ももに力を入れようとすると
下っ腹にも一緒に力が入るので
骨盤周りを安定させてくれます
これを一日数回行っていくと
内ももからお腹にかけて、
体を支えるスイッチが入り
いい姿勢をキープさせてくれます
是非、お仕事の合間や
座っているときに試してみてください
･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ
十日市町・本川町・寺町電停 徒歩3分
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
【慢性的な体の痛み・不調の方におすすめ】
◆肩こり、頭痛
◆腰痛
◆ひざ痛
◆姿勢のゆがみ
など
お困りの際はお気軽にご連絡ください(*´｀*)
痛み改善に強い整体トレーナー
島迫 朋実
営業時間
●月曜日～金曜日
１０：００～２１：００（最終受付２０：００）
●土曜日＆日曜日
１０：００～１８：００（最終受付１７：００）
アクセス
路面電車▶広島電鉄／十日市駅、寺町駅下車。徒歩３分。
車▶近隣のコインパーキングをご利用ください。
原付・自転車▶ビル1階入口付近にお停めいただけます。
電話はこちら
082-942-0900
ホームページはこちら↓↓
お問い合わせはこちら↓↓
アクセスはこちら↓↓
Facebookページ↓↓
コメント