みなさんこんにちは！
広島十日市で肩こり腰痛改善に強い
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です
本日もお読みいただき、
ありがとうございます＼(^o^)／
今日も朝は冷えましたね
ユニクロのヒートテックが
大活躍してくれています
薄いのに
あったかい
ありがたいですよね
私たちの理想を叶えてくれている
商品の一つだと思います(´_ゝ｀)
みなさんも何枚か
持っているのではないでしょうか
薄いのにあったかい・・・
ユニクロのヒートテックのように
体の不調をよくしたいけど
忙しくて自分の体に
時間を割けない方の為に
『楽なのに
痛みがとれる』
を極めていけないかと！
今日は腰痛について
書いていきたいと思います
最近さむくなってきているせいもあり
『腰が痛い』
といわれる方が急増しています
たくさん原因はありますが、
割合として…
骨盤、股関節のズレ
お腹の筋肉が使えているか
この二つは腰痛の原因として
とっても大きく関わっています
なので今日は、
とっても簡単に骨盤を整える
方法をお伝えします
【やり方】
仰向けになり膝を立てます
足を大きめに開いて・・・
膝を左右に揺らしていきましょう
ゆらゆら～
このときのポイントは
◆固めの床で行うこと
◆足を大きめに開くこと
◆膝を大き
く揺らしすぎないこと
です！
小さな動きですが、
骨盤を効果的に整えてくれます
腰が何か痛くなりそうかも？
というときに、
是非試してみてください
エクササイズも、
楽なのに痛みが取れる
を極めていきましょう
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十日市町・本川町・寺町電停 徒歩3分
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
【慢性的な体の痛み・不調の方におすすめ】
◆肩こり、頭痛
◆腰痛
◆ひざ痛
◆姿勢のゆがみ
など
お困りの際はお気軽にご連絡ください(*´｀*)
痛み改善に強い整体トレーナー
島迫 朋実
営業時間
●月曜日～金曜日
１０：００～２１：００（最終受付２０：００）
●土曜日＆日曜日
１０：００～１８：００（最終受付１７：００）
アクセス
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車▶近隣のコインパーキングをご利用ください。
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