みなさんこんにちは
広島十日市 体幹コアトレーニングで
肩こり腰痛改善を得意としている
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です(*´▽｀*)
お客様とエクササイズをしていて
『コレさぁ…
しんどいけど傍からみたら
休んどるだけじゃない？』
と言われ一緒に笑うことがあります。
笑
地味にキツイエクササイズシリーズ
今日は、
股関節のズレを整える
土下座系エクササイズを
ご紹介します(*´▽｀*)
四つ這いの姿勢から・・・
お尻をかかとにつけるように
体を後ろに下げていきます！
下がっていくと、
股関節の付け根あたりに
つまった感じや痛みが出る
方がいらっしゃいます！
それは股関節がズレている証拠
うまくはまっていないってことです！
このあたりです(*´▽｀*)
そういった場合は、
股関節に違和感を感じる
ところまで下がってとめます(^^)
そこで、
骨盤を前後に動かします！
ウニウニ！笑
すごく細かく地味な動きなんですが
股関節を深い位置で動かすことが
出来るのでとっても刺激的
やってみるとわかります！
地味にきつい感じが
笑
この動きを繰り返し行うと
大体の股関節のはまりはよくなり
足が軽くなる
開脚がしやすくなる
腰痛肩こりの改善
などの効果も得られます(^^)
股間節は体の中心にあるので、
不調の原因になりやすい部分なので
しっかりケアをしてあげましょう
皆さんもぜひ
ご自宅で試してみてください(^^)
ただ休んでいるように見えて
とっても効果的なエクササイズが
出来ますよー‼
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■店舗情報&アクセス■
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
●住所
広島市中区十日市町2－7－18
シティパークSANKOⅡ 4F
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車▶近隣のコインパーキングをご利用ください。
原付・自転車▶ビル1階入口付近にお停めいただけます。
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【慢性的な体の痛み・不調の方におすすめ】
◆肩こり、頭痛
◆腰痛
◆ひざ痛
◆姿勢のゆがみ
など
お困りの際はお気軽にご連絡ください(*´｀*)
痛み改善に強い整体トレーナー
島迫朋実
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