肩こりに効く体操②バンサイ上げ下げ

みなさんこんにちは！

広島十日市体幹コアトレーニングで

肩こり腰痛改善を得意としている

コンディショニングスタジオコアコアの

島迫です！

今日は前回に引き続き、

肩こりに効く体操をご紹介します！

肩こりに効く体操①を

まだご覧になっていない方は

コチラカラ↓↓

今日は、

肩こりに効く体操②

バンサイ上げ下げ

タオルや棒をもって手を上げます

そこから手をさらに天井に向けて

上げていきましょう！

肩をすくめるようなイメージでて

手を遠くにぐーんと♪

この動きをくり返します

ポイントは、

肩甲骨がしっかりと上下に

動くように行うことです！

肩から首にかけてついている筋肉を

伸び縮みすることで

ガチガチに固まった筋肉が

緩みやすくなります

肩こり改善にはとっても効果的！

是非やってみてください(^^)

■店舗情報&アクセス■

姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア

●住所
広島市中区十日市町2－7－18
シティパークSANKOⅡ　4F

路面電車▶広島電鉄／十日市駅、寺町駅下車。徒歩３分。
車▶近隣のコインパーキングをご利用ください。
原付・自転車▶ビル1階入口付近にお停めいただけます。

●月曜日～金曜日１０：００～２１：００（最終受付２０：００）
●土曜日１０：００～１８：００（最終受付１７：００）
●定休日　毎週日曜日

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