こんにちは
コンディショニングトレーナーの児玉です☆
今回は『飲み物』についてお話していきます。
八月に入ってかなり暑くなりましたよね・・・泣
そんなときに飲みたくなるのが
・炭酸ジュース
・ビール
・コーヒー
ではないでしょうか？？？
でもここに落とし穴が！！！💦
上記の飲み物は
体内に水分として吸収されないので
この飲み物ばかりだど
「脱水症状」「熱中症」になりやすいです
この暑さだと動いていなくても
普段に比べると汗をかき、水分が外にでる量が多いです
体内の水分が出ていく分
水分を取らないと体の中に水がなくなってしまいます。
〇水
〇お茶（麦茶が一番いい）
→緑茶・ウーロン茶などは含まない
これらの水分が体内には吸収されます(*^^*)
みなさんの今飲んでいる飲み物は大丈夫でしょうか？？？
絶対水やお茶でないといけないわけではないですが
そればかりだとよくないです💦
一度確認をして
この暑さを乗り越えましょう(*´▽｀*)
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