こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆
今「コロナ」によって
かなり皆さん気を張って生活していると思います。
そこで
「コロナに負けないように対策方法」を
ご紹介していきます(*^^*)
よくテレビで
★手を洗う
★マスクをつける
★アルコール消毒をする
★人との接触を避ける
★喚起をする
などたくさん出ていますが
私たちコア×コアからの対策方法はずばり
『栄養』『運動』『睡眠』のこの三つを大切にしようということです!!!
まずコロナは風邪の菌の一つである事から
体の中に入らないようにバリアを作る事や
入ってきたとしても菌を殺せるような免疫を身につけることが
コロナ対策といえると思います☝
ここは栄養でしか菌を強くたくましくすることができないので
栄養素のあるものをしっかり摂取していくこと。
しかし最近は食事だけでは栄養は取り切れないといわれています。
なのでここで『サプリメント』をコア×コアではお勧めしています。
特に
〇ビタミンC
〇ビタミンA
〇ビタミンD
〇ミネラル
この四つです。なかなか食事では補うことが
難しくなってきています。
なのでコア×コアでは
総合体力研究所さんにご協力していただき
サプリメントの販売と商品のおすすめをしています。
そして『運動』『睡眠』
ここに関しては皆さんが思っていることと同じことです。
運動をして基礎体力をつけて
体の動かした後のリカバリーで睡眠をとる。
結局三大要素が大切なんです(笑)
栄養について聞きたい方がいらっしゃいましたら
いつでもご連絡ください(*^^*)
みんなでコロナに負けない体づくりをしましょう!!!
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