トレーニング方法

こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆ 今回は『背骨②』ということで 紹介していきますね！！！ 背骨をひねっていきます☝ 四つ這いから しっかりおなかの下に手を入れて 真っすぐ上に手を伸ばしていきます。 この時に胸か...

こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆ 今回は『背骨①』をお家で動かせれるエクササイズを いくつか紹介します！！！ ①丸めるそらす 四つ這いになり 背中をまるめたりそらしたりしていきます☝ この時に目線はおへそと斜...