元気な体のために重要なインナーユニットって？

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こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。

インナーユニットって聞いたことありますか？日常生活を快適に過ごすためにも、パフォーマンス向上のためにも、重要なインナーユニット。

インナーユニットとは何か、詳しく見ていきましょう！

インナーユニットとは

腹横筋・横隔膜・多裂筋・骨盤底筋群

インナーユニットはこれら4つの筋肉の総称のことです。

これらの4つの筋肉はお腹の内臓がある部分を囲むようにしてついています。

インナーユニットの働き

インナーユニットは息を吸ったときも吐いた時もお腹の圧を一定に保ち、

骨盤と腰椎（腰の背骨）を安定させます

インナーユニットは姿勢を保つために常に働いています。

そのため、姿勢を安定させて効率よく体を動かすにはインナーユニットの働きがものすごく重要になります。

そしてこのインナーユニットは臓器も支えてくれています。

多くの働きがあるからこそ、インナーユニットが働いていないと

●姿勢が悪くなる

●下腹ぽっこり

●体の不調が起きる

などなど、色んな体の悩みにつながってしまいます。

逆に言えば、インナーユニットが働いているとこれらの悩みは解決する可能性が大きいということです✨

おわりに

インナーユニットは健康に生きていくうえでとても大事な筋肉たちです。

重いものを担いだトレーニングではなかなか鍛えることができません。インナーユニットは呼吸エクササイズで機能を取り戻すことができます。

インナーユニット4つの筋肉のどこが特に弱いかを見つけることもできます！気になった方はぜひ一度コア×コアにお越しください😊