みなさんこんにちは
広島十日市体幹コアトレーニングで
肩こり腰痛改善を得意としている
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です
今日は、
『簡単そうに見えて意外と出来ない』
体の動きについてご紹介します(*´▽｀*)
コレ
うつ伏せでバンザイ＼(^o^)／
こんなことくらいできるでしょー！
と思われたそこのあなた(*´▽｀*)
本当にできますか？
40代以上の女性のお客様に
多いのですが…
『私こんなことも
できんようになっとるん？
』
このセリフがよく出るんです！笑
残念ながら
出来ないの中でもレベルがあって…
危険度レベル①
手は上がるけれど、
体を反らすことが出来ない
危険度レベル②
手を上げると肩にガッチガチに
力が入ってしまう。
危険度レベル③
手が上がらない(肘が浮かない)
こういったチェックをさせて頂きます(｀・ω・´)ゞ
うつ伏せでバンサイをすると
背中の筋肉が使われるので
手が上がらない人は
背中の筋肉が全く使えていない
可能性があります(>_<)
背中の筋肉が使えないと
猫背のような姿勢になってしまうので
■姿勢が悪くなる
■肩こり
■首こり
■背中やお腹にお肉が付く
といったことが起こります
恐いですね(*´Д｀)
手を上げるときのポイントは
肩甲骨を下げるイメージで行うこと！
首を長く、手を遠くに伸ばすイメージで行うこと！
です
そうすると、
背中の筋肉が働きやすくなるので
とっても効果的です！^^
心当たりのある人は
是非一度試してみてください(^^)
■店舗情報&アクセス■
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
●住所
広島市中区十日市町2－7－18
シティパークSANKOⅡ 4F
路面電車▶広島電鉄／十日市駅、寺町駅下車。徒歩３分。
車▶近隣のコインパーキングをご利用ください。
原付・自転車▶ビル1階入口付近にお停めいただけます。
●月曜日～金曜日 １０：００～２１：００（最終受付２０：００）
●土曜日 １０：００～１８：００（最終受付１７：００）
●定休日 毎週日曜日
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【慢性的な体の痛み・不調の方におすすめ】
◆肩こり、頭痛
◆腰痛
◆ひざ痛
◆姿勢のゆがみ
など
お困りの際はお気軽にご連絡ください(*´｀*)
痛み改善に強い整体トレーナー
島迫 朋実
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