こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆
今回は『股関節③』を紹介していきます！
児玉式【蹲踞からのチーター】（笑）
これは股関節の動きと足部の動きも少し入ってきます☝
そもそも蹲踞という四位が
股関節の動き・強化に対してものすごく効果的です！！！
さらに発育発達での
高這い（チーター）も股関節の動きの協調性向上のためには
ものすごく効果的です。
もっと詳しく言うと
肩周りの筋肉の強化・足の指の発達の再学習・足の筋肉の強化にも
つながってきます。
股関節を動かすと同時に
膝・足部足関節が動くと
下半身の協調性が作れます
大体15～20回くらいやると
股関節周囲・太もも・内もも・ふくらはぎ
肩甲骨周囲などがつかれるはずです！
※チーターになった時に
状態が肩の上までくると理想です☝
まずはできる回数からやってみましょう！！！
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