こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆
今回はコア×スポットではどんなトレーニングをしているかを
ご紹介していきます。
基本ジュニア指導も大人の方への指導も
自重でトレーニングしていきます。
まず体の土台を作っていくためには
自分の体を支えて動けないといけません。
そして一番体の内側にある
『骨』を動かし、『筋肉』を動かし、
その動かしたことを『脳』に伝えていくということを
ひたすら繰り返し行います
どんな選手であれそこからスタートし、
”姿勢”が真っすぐになり、
正しく動くために必要なコンディショニングをしていきます。
そこからだんだん強度をあげていったり
競技に必要なトレーニングをしたり
個別の悩みについてのコンディショニングをしてきます。
私たちにできることは
選手が一番力を発揮できるように状態を整えることなので
一人一人やることは変わってきます。
まずは今の体の状態を自分自身が知るためにも
一度チェックしに来てみてください！
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