<a href="https://www.photo-ac.com/profile/43626">acworks</a>さんによる<a href="https://www.photo-ac.com/">写真AC</a>からの写真 こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。
ふと鏡を見ると、あれ、お尻がたるんでる…お尻と太ももの境目がない…なんてことありませんか？
年齢のせいだし…と諦めるのはもったいない！
垂れて見えてしまう原因と改善策を2回にわたってお伝えしていきます。
お尻がたるむ原因
お尻の筋肉が使えていない
これが大きな原因です。
単に筋力不足のケースもありますが、筋肉はあるのに、ちゃんと使えていないケースも多かったりします。お尻の筋肉が0！皆無！という人はこの世に存在しないため、まずはあるものを使えるようにすることが大切です。
使えていない筋肉は弱っていきます。弱った筋肉は徐々に重力に逆らえなくなり、そして重力に沿って下に下に下がっていくのです。
使っていない時間が長いほどどんどん弱っていくため、そりゃあ年齢とともに垂れて見えやすくなりますよね😭
ここで1つチェックしてみましょう！
お尻の筋肉が使えているかチェック！
何も意識をせずに歩いてみます
この時、お尻の下の方に力が入っていますか？触ってみましょう
歩くときにはお尻の下に力が入っているのが正解！
え、たぷんたぷんやんけ…という方はお尻の筋肉が使えていないかも😞
お尻が垂れやすい人の特徴
お尻が垂れやすい人は、特徴として
・体重はそんなに重くないけどお腹が出ている
・太ももの前が張りやすい
お尻以外の部位にもこういった特徴があります。
これらに当てはまる人も次回紹介するエクササイズは効果的！
お尻が垂れるのを防止するためにもやってみましょう！
まとめ
お尻が垂れて見えやすいのはお尻の筋肉が使えていないから
今回はお尻の筋肉が垂れて見えやすい原因とその特徴を見ていきました。
次回はエクササイズを実践していきましょう！
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