みなさんこんにちは(*´▽｀*)
体幹コアトレーニングで
肩こり腰痛改善を得意とする
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です
本日もお読みいただき、
ありがとうございます
ジャマイカの陸上男子の
ウサイン・ボルト選手が
2008年北京五輪陸上400mリレー
で獲得した金メダルを
返還されましたね
驚きました
当時、
第一走だった選手から
興奮作用のある禁止薬物が
陽性反応を示したことからでした
皆さん本気で戦っている
オリンピックなので、
仕方がないですね(>_<)
本気の戦い
また楽しみにしましょう(*´▽｀*)
陸上選手の体って
とってもしまっていて
カッコイイですよね
腹筋も良く割れて見えます
女性は憧れる方も多いかと(*´▽｀*)
シックスパックのように
ボコボコ割れた筋肉も
とってもかっこいいのですが
割れた腹筋の下にある、
脇腹の筋肉もとっても
いい仕事をしてくれています
内腹斜筋(ないふくしゃきん)
外腹斜筋（がいふくしゃきん）
という筋肉です(*´▽｀*)
※左から 内腹斜筋、外腹斜筋
これらは、
骨盤のあたりから肋骨にかけて
斜めにお腹に巻き付くように
ついている筋肉です
脇腹の筋肉は、
この二つから構成されていて、
内腹斜筋が、外腹斜筋の
内側にあるんです
これらの筋肉が働くことで
コルセットの役割になるので
骨盤やおなか周りをしっかりと
安定させてくれます
肩こりや腰痛でお悩みの方も
お腹のコルセットが弱くなって
いる場合が多いです
あなたの脇腹は、
ちゃーんと体を
支えてくれていますか？
次回はこの脇腹…
内・外腹斜筋たちを鍛える
エクササイズをお伝えします
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お楽しみに＼(^o^)／
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【慢性的な体の痛み・不調の方におすすめ】
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◆腰痛
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痛み改善に強い整体トレーナー
島迫 朋実
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