こんにちは
コンディショニングトレーナーの児玉です☆
今回は
『バランスボール編②』を
お伝えします！
今回はガツガツというより
バランスと軸のトレーニングです！
まずは一つのボールに
四つ這いで乗ります
※顔面から落ちないように注意です（笑）
大体安定して乗れたら
次はこれです！！！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
ボール二個のチャレンジ！！！
バランスボールは
多軸性なので
かなり難しいですが
動きを止めようとして
固めると絶対にできません！！！
ガチガチではなく
フォワっと乗れるように
意識してみてください！！！
是非チャレンジしてみてください！！！(^^)
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