コア×コアトレーナー　平野未歩のブログ

こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 一日の終わりは足がパンパンにむくむ冬場は足先が冷えて夜中に何回も目が覚める そんな経験がある方はいらっしゃいませんか？ むくみ、冷えの原因 運動不足も一つの原因になるかもしれませんが、そ...

こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 前回は反り腰の原因と特徴を見ていきました。 反り腰の方に共通して見られるのが、お腹の筋肉が使えていないこと。 今回はは反り腰を改善するため、お腹の筋肉を使えるようにするために何をするべき...

こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 女性に特に多い反り腰。反り腰のせいで腰痛になってしまうケースも少なくありません。 そんな反り腰には共通して原因があります。原因を知り、改善を目指しましょう！ 反り腰が起こる原因 共通の原...

<a href="">toya</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 猫背が体にもたらす影響は大きなものです。前回の記事はこちら⇒ 状態が悪化する前に、猫背を...

<a href="">toya</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 パソコンやスマホの普及率が増えたことにより、猫背が気になるという人がとても増えました。 ...

<a href="">coji_coji_ac</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 健康分野として注目されているコンディショニング。 全4回にわたりコンディ...

<a href="">acworks</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 ふと鏡を見ると、あれ、お尻がたるんでる…お尻と太ももの境目がない…なんてことありま...

こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 今回は背骨についてのお話です。 人間は背骨がないと立っていられません。もちろんどの骨も重要ですが、その中でも特に大きな役割を担っているのです。 背骨のしくみ 背骨というのは、首からお尻に...

<a href="">熊澤充</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 姿勢をよくした方がいいと思っていても、何をもってしていい姿勢というのか・何のために姿勢をよ...

<a href="">FineGraphics</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 1日仕事を終えた後の疲労感がすごい…たくさん寝たはずなのに体が重い…少し...